【上手な栄養補給で糖尿病を改善しましょう】牡蠣肉エキス・オイスター
糖尿病の食事療法のポイントは・・・・。
１.適切なエネルギー量をとる
２.栄養バランスよくとる
３.ミネラル・ビタミンを豊富に摂取する
４.糖質・脂肪を減らす
５.３食必ずとり、食間をさける
６.夕食後にすぐに寝ない
（ＮＨＫ『きょうの健康』より）
糖尿病の方は、
栄養過多[糖分・脂肪・タンパク質]で、栄養不足[ビタミン・ミネラル]。
さらに、不足しているミネラルが尿とともにドッサリ排泄されます。
糖尿病もしくは糖尿病傾向の人は糖分・脂肪・タンパク質を多く摂りすぎ、カロリー過剰状態にあります。
余分な血液中の糖分・コレステロール・中性脂肪は、インシュリンの作用を障害します。
これが糖尿病の始まりの原因になっています。
そこで食事療法を行うときには、糖分・コレステロール・中性脂肪を適正に摂って、カロリー摂取に気をつけることが必要です。
しかしカロリー摂取ばかりに気を取られ、食事量を減らすと、ミネラル（亜鉛・３価クロム・マグネシウム・カルシウムなど）、ビタミンが不足してしまいます。
糖尿病患者についての栄養調査で、カロリーばかりに気を取られて食事の量が少なく、ミネラルは不足していることが報告されました。
顕著な例として、亜鉛の必要量は１日１２ｍｇですが、糖尿病患者の摂取量はたった６．６〜８．５ｍｇ。
必要量の４３〜５７％しか摂っていません。
亜鉛は最も不足しているミネラルとして心配されています。
また、鉄・カルシウム・マグネシウムも不足していることが示されました。
糖尿病は糖分が多量に尿中へ排出される病ですが、同時に亜鉛・クロム・マグネシウムなどのミネラルも多量に排泄されます。
これらのミネラル、ビタミンが不足するとインシュリンの働きが悪くなったり、インシュリンの分泌機能が低下し血糖値が高くなります。
さらに、糖尿病によって異常に増えた老廃物の処理がスムーズにできなくなり血液がにごってしまいます。
つまり、糖尿病では亜鉛をはじめとするミネラルの[摂取量の不足]で、その不足量をどのように補っていくかが課題と言えるでしょう。
糖尿病傾向の人の食事療法のポイントは、糖分・脂肪・タンパク質をひかえてミネラル・ビタミンをバランスよく、しっかり摂ることです。
【一口メモ―１】
日本人をはじめとするアジアの人々は、糖尿病になりやすいといわれています。
糖尿病の原因といわれる過食によるエネルギーの摂り過ぎ、夜遅い時間の飲食、体内脂肪の過多、運動不足、過剰なストレス、高血圧。これらは生活習慣と関係が深く、ライフスタイルを見直すことで改善が可能です。
かつて糖尿病は成人病の一つと言われていました。
それが最近では清涼飲料水の飲み過ぎなどで、小児や若い人の発症例も珍しくありません。
そして今、成人病は生活習慣病と言われるようになったのです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
健康の土台となるのは、良い食事とそれを補うサプリメント（自然健康食品）、適度な運動、良い水、正しい呼吸、休息・睡眠、排泄です。
解毒、抗酸化・抗糖化、血流、栄養の４つが大事です。
お気軽にご相談ください。
お問い合わせ（メール）⇒こちらからお気軽にどうぞ
お電話⇒０９５５-６２-２３０７
糖尿病の食事療法のポイントは・・・・。
１.適切なエネルギー量をとる
２.栄養バランスよくとる
３.ミネラル・ビタミンを豊富に摂取する
４.糖質・脂肪を減らす
５.３食必ずとり、食間をさける
６.夕食後にすぐに寝ない
（ＮＨＫ『きょうの健康』より）
糖尿病の方は、
栄養過多[糖分・脂肪・タンパク質]で、栄養不足[ビタミン・ミネラル]。
さらに、不足しているミネラルが尿とともにドッサリ排泄されます。
糖尿病もしくは糖尿病傾向の人は糖分・脂肪・タンパク質を多く摂りすぎ、カロリー過剰状態にあります。
余分な血液中の糖分・コレステロール・中性脂肪は、インシュリンの作用を障害します。
これが糖尿病の始まりの原因になっています。
そこで食事療法を行うときには、糖分・コレステロール・中性脂肪を適正に摂って、カロリー摂取に気をつけることが必要です。
しかしカロリー摂取ばかりに気を取られ、食事量を減らすと、ミネラル（亜鉛・３価クロム・マグネシウム・カルシウムなど）、ビタミンが不足してしまいます。
糖尿病患者についての栄養調査で、カロリーばかりに気を取られて食事の量が少なく、ミネラルは不足していることが報告されました。
顕著な例として、亜鉛の必要量は１日１２ｍｇですが、糖尿病患者の摂取量はたった６．６〜８．５ｍｇ。
必要量の４３〜５７％しか摂っていません。
亜鉛は最も不足しているミネラルとして心配されています。
また、鉄・カルシウム・マグネシウムも不足していることが示されました。
糖尿病は糖分が多量に尿中へ排出される病ですが、同時に亜鉛・クロム・マグネシウムなどのミネラルも多量に排泄されます。
これらのミネラル、ビタミンが不足するとインシュリンの働きが悪くなったり、インシュリンの分泌機能が低下し血糖値が高くなります。
さらに、糖尿病によって異常に増えた老廃物の処理がスムーズにできなくなり血液がにごってしまいます。
つまり、糖尿病では亜鉛をはじめとするミネラルの[摂取量の不足]で、その不足量をどのように補っていくかが課題と言えるでしょう。
糖尿病傾向の人の食事療法のポイントは、糖分・脂肪・タンパク質をひかえてミネラル・ビタミンをバランスよく、しっかり摂ることです。
【一口メモ―１】
日本人をはじめとするアジアの人々は、糖尿病になりやすいといわれています。
糖尿病の原因といわれる過食によるエネルギーの摂り過ぎ、夜遅い時間の飲食、体内脂肪の過多、運動不足、過剰なストレス、高血圧。これらは生活習慣と関係が深く、ライフスタイルを見直すことで改善が可能です。
かつて糖尿病は成人病の一つと言われていました。
それが最近では清涼飲料水の飲み過ぎなどで、小児や若い人の発症例も珍しくありません。
そして今、成人病は生活習慣病と言われるようになったのです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
健康の土台となるのは、良い食事とそれを補うサプリメント（自然健康食品）、適度な運動、良い水、正しい呼吸、休息・睡眠、排泄です。
解毒、抗酸化・抗糖化、血流、栄養の４つが大事です。
お気軽にご相談ください。
お問い合わせ（メール）⇒こちらからお気軽にどうぞ
お電話⇒０９５５-６２-２３０７